Alondra es una mujer mexicana de 45 años que tiene diferentes responsabilidades en su casa, trabajo remunerado, pareja, hijos y me compartió que desde que se casó hace más de 20 años, ha aumentado aproximadamente 1 kilo por año. Ha intentado perder peso, a través de dietas y recomendaciones de sus conocidos. Las cuales, al […]
Es muy frecuente escuchar que la causa del sobrepeso u obesidad o esos kilitos de más es el pan o las tortillas…. Y que si quitamos estos alimentos… Podemos lograr el anhelo de “bajar de peso”… A través de un déficit de energía. O bien que si cambiamos lo que comemos por ensaladas y consumimos […]
Completa esta frase…”El lunes comenzaré”… ¿Qué fue lo que pensaste? Quizá… Hacer ejercicio, la dieta, ir al gimnasio, tomar más agua, meditar, dormir más temprano, dormir 6 u 8 horas, no comer pan… Y un largo etcétera… Sin embargo, un estilo de vida saludable inicia con la decisión que tomes en este momento, aunque la […]
En la columna pasada reflexionamos sobre los motivos que tomamos de referencia para realizar cambios en nuestro estilo de vida y revisamos que podían provenir principalmente de dos fuentes: 1) Motivación externa, como el diagnóstico o tratamiento sugerido por el médico, por la influencia de la información que circula en las redes sociales, series, películas, […]
¿Has intentado realizar algún cambio en tu estilo de vida?, ¿cómo te ha ido? ¿este cambio fue permanente o transitorio?, ¿por qué empezaste con este nuevo hábito?. Disculpa si empecé con varias preguntas sobre tu experiencia en relación a hábitos en tu estilo de vida. Pero he aprendido que lograr cambios significativos, sólo pueden […]
Del 1° de agosto al 7 de agosto celebramos La Semana Mundial de Lactancia Materna, te comparto que me mueve este tema en lo personal, agradezco a mi madre haberme brindado esta oportunidad de alimentación, ya que cuando nací las condiciones económicas en mi casa, eran muy complicadas, mi padre ya estaba enfermo de cirrosis […]
Fue la pregunta que le realicé a mi sobrina que estudia su carrera de tiempo completo y me dijo: “Pues me compró un helado, unos tacos” y le volví a preguntar y ¿con 100 pesos?, me respondió pues: “ me compro dos helados, más tacos”. Por lo que le volví a preguntar y con $400 […]
Acabamos de reflexionar el pasado 15 de junio, El Día Mundial de Toma de Conciencia de Abuso y Maltrato en la Vejez. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, en el último año, aproximadamente 1 de cada 6 personas, mayores de 60 años sufrieron algún tipo de abuso en entornos comunitarios. Siendo los […]
En la columna pasada reflexionábamos sobre el número de mexicanos en nuestro país que presentan sobrepeso y obesidad…, más de 70 millones o el 56% de la población mexicana y lo más grave es que muchos de ellos, no dimensionan su diagnóstico nutricio, sólo lo asocian a unos kilos de más. Por lo que infravaloran […]
La industria alimentaria presenta grandes retos en las próximas décadas en las siguientes dimensiones: 1) reformular sus productos por otros naturales, saludables, con la menor cantidad de aditivos, que contribuyan a la salud de la población, 2) Publicidad que fomente conductas de alimentación saludable y 3) Uso sustentable de recursos naturales, empaques biodegradables, reciclables y […]
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