Causas del sobrepeso y la obesidad
Es muy frecuente escuchar que la causa del sobrepeso u obesidad o esos kilitos de más es el pan o las tortillas…. Y que si quitamos estos alimentos… Podemos lograr el anhelo de “bajar de peso”… A través de un déficit de energía.
O bien que si cambiamos lo que comemos por ensaladas y consumimos batidos de proteína nos ayudarán a estar “fit”.
Sin embargo, actualmente se han descubierto diferentes causas que ponen al descubierto el porque, aunque algunas personas logren una pérdida momentánea de peso, lo recuperan con el paso del tiempo.
Entre estos factores encontramos los siguientes:
- Medicamentos: Antihipertensivos, antiinflamatorios, antidepresivos.
- Iatrogénica. Es decir, como consecuencia del tratamiento médico de una enfermedad secundaria.
- Macrosomía durante el embarazo. Cuando nuestro peso al nacer fue mayor a 3.5 kilogramos.
- Alimentación por sucedáneos de la leche materna, es decir no haber contado durante los primeros 6 meses en forma exclusiva y los 24 meses en forma complementaria.
- Falta de sueño o de descanso con activación de hormonas de autorregulación.
- Ambiente obesogénico con amplia disponibilidad de alimentos densamente calóricos.
- Creencias personales sobre alimentos buenos, malos, estilo de vida.
- Autorregulación emocional: ira, estrés, ansiedad, depresión, aburrimiento y las estrategias personales que utilizamos para atenderlas.
- Gustos y preferencias personales.
- Disbiosis intestinal, ésto es cuando tenemos un desbalance entre microorganismos que viven en nuestro cuerpo entre aquellos benéficos y los perjudiciales.
- Sedentarismo, como estar sentado o acostado la mayor parte del día.
- Costumbres de nuestra comunidad, familia.
- Falta de educación en alimentación saludable.
- Genética.
- Exceder los requerimientos de energía de lo que nuestro cuerpo necesita.
Aunque parecen muchas y diferentes causas, es posible revertir el sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, con el fin de asegurar tu bienestar, acude con un profesional de salud certificado y ten paciencia. Ya que él te recomendará el tratamiento adecuado, pero requerirá de tiempo y seguimiento para que logres un cambio significativo y sostenible a mediano y largo plazo.
Magali Luna.
Economista y Nutrióloga con Posgrado en Alimentación Consciente y Atención Plena y certificada en Alimentación Consciente y Bondad Corporal; con experiencia en consulta privada y empresarial.
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